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気分転換のしかた

新関 さとみさん

都道府県山形県 年代30代 業種食品製造

山形の伝統を残す漬物の製造販売
子どもと一緒に過ごすことです。最近はイベントが多く、日・祝日も仕事が入ってしまいがちなので、春休みなど子どもの長期休暇の時には、数ヶ月前に必ず子どもとの旅行を予定に組み込みます。子どもに対しても「あなたのことがとっても大事!」というアピールができますし、また自分にもいいプレッシャーになります。「馬の鼻の先の人参」のごとく、旅行日まで必死に仕事をして、仕事を残さず心から楽しく子どもとはしゃいでストレスを発散させる。そして、帰ってきたら、あれだけ楽しく休日を満喫したのだから、また次の旅行ができるように、今日からいっぱい仕事をしてお金を稼ぐぞ!と。そんな自分の奮起材料にもなっています。

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坂口 緑さん

都道府県和歌山県 年代40代 業種通信

コミュニティFM放送局の運営
海が近いので、浜辺でシーグラスを採取するのは子どもの頃からの趣味です。また、鉱石や水晶なども大好きで、集めたコレクションを見ています。シーグラスは人間が海に捨てたものを海が長い年月をかけて宝石に変えてくれたものですし、石は地球が誕生した時からあったわけですから、ロマンやエネルギーを感じます。仕事は人との付き合いがほとんどですから、物言わないシーグラスや石に心で話しかけることは、いい気分転換になりますね。最近はこれらを使ってペンダントやブレスレットなどを制作することもあります。

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小南 奈美子さん

都道府県東京都 年代60代 業種講師

心の教育プログラムを提供
好きな音楽を聴くこと(モーツアルトなど)、月に一度は自然のなかに身をおくこと、瞑想すること、マイナス志向に気づいたらすぐ何かに感謝し、プラスの思考と行動を始めることです。マイナスをプラスにしようとせず、マイナスはマイナスとして認め、プラスを始めること。そのための最高手段は感謝だと思います。例えば、仕事かうまくいかないことを気にして悲観していることに気がついたら、“今日いいお天気ありがとうございます”とか。

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LOCOさん

都道府県茨城県 年代20代 業種アート

人と人とのつながりを紙コップアートで体感
主人とのサイクリングです。抱えていた問題から離れることで、リラックスした頭に答えが浮かんできたりします。また、イタリアの人は家族をとても大事にするので、私もこれにならって、両親と過ごす時間をできるだけとるようにしました。「人と人とのつながり」のおおもとは家族です。家族から教えられることはとても大きいですし、温かいものです。両親がいなければ今の私はありません。

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陣内 恭子さん

都道府県福岡県 年代30代 業種教育

子どもの金銭教育
大人向け・子ども向けの仕事はそれぞれ気持ちを切り替えないとできないので、必要に迫られてスイッチの切り替えをしていて、これが気分転換になっていると思うことがよくあります。
自宅でパソコンでの作業に疲れたときには家事で気分転換し、出張先では、時間の許す範囲でいろんな所に寄り道をしてその地域を歩きます。その地域の方とおしゃべりしたりするのも楽しみです。

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内藤 いづみさん

都道府県山梨県 年代30代 業種心理・医療

緩和ケアの診療所、在宅ホスピス医
音楽とダンスが大好きなので、月に1回は上京して、ミュージカルなどを観賞するようにしています。一度、患者さんを前に、過労のためか声が出なくなって体が固まってしまったことがありました。その時は知恵の総動員で、鍼灸の先生にカウンセラー、主治医に適切な指示をもらってどうにか乗り越えましたが、その時、体調管理と息抜きの大切さを思い知りました。

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桑原 政子さん

都道府県大分県 年代50代 業種農林・水産

活魚・鮮魚や水産加工品の製造・販売
私が暮らし、仕事をする、ここ大分県・鶴見は、自然が豊かで、本当に素敵なところです。でも、ひとつだけ足りないのが、上質な芸術・文化。これは都会に行かないとなかなか出合えないので、時にはお金と時間を使って博多や東京の劇場に出向き、ミュージカルや歌舞伎などを楽しんでいます。そういう気分転換がまた、仕事にも生きてくるんです。

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紀平 容子さん

都道府県東京都 年代30代 業種福祉

コミュニティレストラン&デイサービスの運営
お気に入りの本を持って旅をすることです。講演などで呼ばれて、地方に行くのは楽しみのひとつでもあります。温泉に行って、ぼーっとするのも好きです。でも一番は、ふたりの孫との触れ合いです。いくら疲れた顔をして帰っても、子どもには理屈が通用しませんから、飛びかかってきたりするわけですが、その笑顔の力で疲れも吹っ飛びます。

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山田 慶子さん

都道府県大阪府 年代30代 業種住居

シックハウスを作らない設計事務所を目指す
自分が関心のあることが書いてある本を何冊も読みます。
変わっているといわれますが、私は好きな事を勉強している時が一番幸せでリラックスできます。
最終的にはそれが新しいアイデアや閃きにつながっていくので、全てが自己の昇華につながると信じとにかく勉強します。
最近はカラーセラピーの勉強がストレス解消法です。

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小松 令以子さん

都道府県東京都 年代30代 業種美容

親子のためのスキンケア商品の開発・製造・販売
娘と店頭リサーチを兼ねて買い物に行くのが楽しいです。家では子どもたちとふざけていることが多く、会社や仕事のことを夫や子どもに報告したり、アイデアをもらったりしています。いまでも、子どもに「ママ&キッズ」の商品でマッサージをして、お互いにスキンシップをする時間を大切にしています。

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小栗 美恵さん

都道府県北海道 年代40代 業種食品製造

アイスクリーム販売とレストランの運営
最近は社交ダンスです。いくつになっても背筋が伸びてしゃんとしていたいんです。私が通っているダンス教室の先生はとっても厳しい方。怒られる時もあります。年齢を重ねると人に怒られることってなくなりますし、教えてくれる人もいなくなるので、怒られることや教えを乞う時間はとっても貴重です。

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大津 たまみさん

都道府県愛知県 年代30代 業種家事代行

ハウスクリーニング・家事代行・整理収納
息子とゆっくりご飯を食べることと、大きな声で笑うことです。私は今やっている仕事が大好きなので、ヒマさえあれば仕事をしようとして休息を取る努力を怠りがちです。ですから、スタッフに休息を無理やりつくってもらったり、日曜日は息子と過ごす時間だと決めて、仕事をしないようにしています。

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山田 利恵子さん

都道府県富山県 年代40代 業種デザイン・編集

筆文字デザイン・デザインアートプロデュース
小さな日常の幸せな暮らしを大切にすること。安くて新鮮なお魚や野菜に感動し、ワクワクしながら料理をする。皿や盛り付けに工夫をする。そして、みんなでワイワイ食事をする。
たっぷりの睡眠。たっぷりのお喋り。ひたすらだらだらすることなど。自分に優しくすると人にも優しくなれます。

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木下 優子さん

都道府県東京都 年代20代 業種アパレル

ウェブサイトでユーザー参加型の商品開発
歴史小説を読むことです。実務経験がなく「上司」を持った経験がほとんどない私は、リーダーとしての考え方や振る舞いについても、イメージが欠けていました。歴史小説を読み、歴史上の様々なタイプのリーダーシップに触れることで、励まされたり、イメージを得たりしてきたように思います。

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伊藤 由美さん

都道府県福島県 年代40代 業種国際交流

多言語にわたる翻訳・通訳・語学教育サービス
子どもたちとは、いろいろなことを話します。学校のことや友だちの話を聞いたり、私の仕事のことも聞いてもらったり……。そんな時間が一番の気分転換ですね。家事や育児、地域の役員をしたりと忙しい毎日ですが、そういったことがあるからこそ、仕事とのバランスがとれている気がします。

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明石 春枝さん

都道府県兵庫県 年代40代 業種美容

安心、快適なオーダーメイドウィッグサロン
仕事を楽しむこと。出張に出ればついでにご当地の美味しいものを食べて帰ります。また、商工会議所の女性経営者倶楽部やライオンズクラブで異業種交流の中でヒントを得たり、息抜きをします。年に1回は娘と10日間ぐらい海外旅行に行くことや、家族や友人と食事や小旅行に行くこと。

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光畑 由佳さん

都道府県茨城県 年代30代 業種アパレル

授乳服の製造・販売
活動の一環ではありますが、イベントの準備など普段の仕事とは違うプロジェクトが入るとリフレッシュします。
普段からぐっすり眠るようにしているほか、マッサージでリラックスしたり、ショッピングを楽しんだり、短い時間でも有効に気分転換できるように心がけています。

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市原 慶子さん

都道府県岐阜県 年代30代 業種アパレル

美濃和紙で作るウエディングドレス
経営上の悩みや対人関係の悩みは尽きることはありません。そんな時、経営者は孤独なものです。誰にも打ち明けることが出来ず一人で解決しなければならないのです。そんな時私は、ひたすら自分の気持ちを文章にします。書き終わる頃には気持ちの整理がついています。

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甲斐 愛子さん

都道府県宮崎県 年代40代 業種住居

戸建住宅の建築・リフォーム・施工
「仕事=趣味」みたいなものなので、特に気分転換は必要だと思ってはいませんが、温泉や旅行が好きなので、あえていえば、それが気分転換でしょうか。温泉は年6回、旅行は年1回くらいはしています。また、健康のために合気道もしています。

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高木 美代子さん

都道府県福井県 年代40代 業種飲食・料理

自慢のスイーツも販売するカフェの経営
のんびり読書をしたり、裏山をぼーっと見たり。そんなゆっくりした時間が最近の気分転換です。以前は食べ歩きが気分転換といいつつも勉強になっていましたが、近頃の食べ歩きは週に1回ほど。スタッフと一緒に楽しんでいます。

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泉 真弓さん

都道府県高知県 年代20代 業種アパレル

オリジナル和布製品の製造・卸し・販売
高知市で毎週日曜日に開催されている街路市「日曜市」を散歩することです。この日曜市は約300年以上の歴史があって、野菜や果物、花きや骨董などが売られているのですが、独特の雰囲気があって、とってものんびりします。

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沖 幸子さん

都道府県兵庫県 年代30代 業種家事代行

ハウスクリーニング事業のパイオニア
ガーデニングで気分転換をしています。自然の中で庭いじりをしていると、あっという間に時間が経過していきます。都会で仕事に夢中になっている自分とは違う、自分発見の有意義な「植え替え」の時間になっています。

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金城 祐子さん

都道府県沖縄県 年代30代 業種食品製造

ラム酒の製造・販売
普段は、家族でドライブ。お出かけ。
そして夏は、どんなに忙しくても、キャンプの計画を立てる。
キャンプの計画を立てることが、かなり楽しく気分転換になります。
年1回の家族旅行の計画も、とても楽しい!

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北村 佳子さん

都道府県宮城県 年代40代 業種福祉

生活弱者のための日常生活サポート事業
お酒を楽しむことと、マンガを読むことです。仲間を集める時も、一緒にお酒を飲みながら、説得していきました。マンガは、少女マンガを中心に昔からよく読んでいるのですが、活字とはまた違った良さがあります。

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三浦 弥生さん

都道府県青森県 年代40代 業種ペット

大切なペットとの別れを手助けする訪問火葬
ぬいぐるみ作り。息子のお嫁さんの家がリンゴ農家で、時々手伝いにいくのですがこれがリフレッシュにとても効くのです。上を見てする作業が多いため、空を見ながら働くことがとても気持ちがいいのです。

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畠山 さゆりさん

都道府県岩手県 年代30代 業種Webサイト

ITを駆使して、幅広くビジネス展開
ヨガをして、頭脳に集中する「気」を、ハートにおろす作業をします。
料理、掃除などの家事。読書。子どものスポーツ少年団活動…など、仕事以外の時間は完全にモードチェンジします。

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作山 若子さん

都道府県東京都 年代30代 業種食品製造

オーガニックに特化した飲料メーカー
自分のお気に入りのカップで、好きなお茶を飲むことです。当社は、とうもろこしを原料にした土に帰るティーバッグを使うなど、味や健康だけでなく、環境配慮にもこだわっているんです。

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祢津 順子さん

都道府県神奈川県 年代40代 業種講師

超初心者を対象としたパソコン教室
毎日たとえ短時間でも、できるだけスポーツクラブにいってエアロビクス、水泳、ヨガ、ストレッチをしています。体を動かすと、頭もスッキリしますから。これが一番の気分転換です。

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小野 敬子さん

都道府県青森県 年代50代 業種農林・水産

玄米せんべいで食の大切さを訴える
小高いところにあるうちの農園から景色を見ることです。特に、岩木山を見るとほっとします。困ったときは「がんばれ!」って言われているような気がします。

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小出 史さん

都道府県熊本県 年代30代 業種食品製造

天草の自然海塩の製造・卸し・販売
朗読家を目指して修業中なのですが、舞台や学校で公演させてもらう時は気分転換になりますね。また、3年前から始めたシャンソンを歌う時もそうです。

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清水 千佳さん

都道府県東京都 年代30代 業種国際交流

タイと日本の国際交流ビジネスを目指す
大好きな人たち(夫・家族・友達)と、ワインや焼酎を飲みながら大笑いすることです。これからはゴルフなどスポーツで気分転換をしていきたいです。

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山田 有希子さん

都道府県大阪府 年代40代 業種健康

オーダーメイドサプリメントの販売・企画
スポーツや音楽に親しむ、友人と出かける…など。なんにでも興味がある方なのでチャレンジし、仕事のことを全く考えない時間を作るようにしてます。

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田澤 由利さん

都道府県北海道 年代30代 業種人材

働き続けたいという要望に応えるネットオフィス
子どもと自然の中で遊ぶこと、北海道の自然や動物、人をデジカメで撮ることです。
仕事と休みの区別をきっちりつけるように心がけています。

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大谷 ゆみこ さん

都道府県山形県 年代20代 業種飲食・料理

いのちと食べ物の本当の関係を伝える
最初のころは年に数回の食べ歩き海外旅行で気晴らしをしていました。
暮らしの探検が仕事になってからは、気分転換の必要が無くなりました。

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阪口 あき子さん

都道府県北海道 年代20代 業種デザイン・編集

全国に眠る8mmフィルムを蘇らせる会社
旅行。起業と育児に忙しい毎日ですが、ちょっと時間がとれると北海道内や東北などを旅行しています。また毎年、海外に行くようにしています。

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高原 真由美さん

都道府県大阪府 年代40代 業種コンサルタント

ライフオーガナイザー資格制度を創設
あまり気分転換が必要になることがないのですが。あげるとすれば、家族でドライブか長編小説や長編コミック等に没頭することです。

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宇野 淳子さん

都道府県広島県 年代40代 業種雑貨

草木染工房&茶房
意識的に気分を転換させようと思ったことはありません。大変なときも楽しいときも、その時、その時の気持ちを大切にしています。

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伊藤 麻美さん

都道府県愛知県 年代30代 業種コンサルタント

人事制度改革アドバイス・マーケティング事業
友人と日帰りで温泉に行ったり、「ビタ☆ショコ.com」のメンバーなどと食事会を開いては、楽しく語り合ったりすることですね。

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梶川 貴子さん

都道府県東京都 年代40代 業種コンサルタント

スパの企画運営・教育・コンサルティング
散歩や映画観賞、食べ歩き。料理や掃除などの家事。マンガを読むこともいい気分転換で、少女マンガも結構読みます。

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山根 多恵さん

都道府県島根県 年代20代 業種旅行

旅館経営をベースに地域を活性化
寝ること、美味しいものを食べることです。でも、いまはリフレッシュの時間も、つい仕事に結びついてしまいます。

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竹下 さくらさん

都道府県東京都 年代30代 業種士業

人生設計を手伝うファイナンシャル・プランナー
学生時代にやっていた卓球を再開しました。事務所の他のメンバーも、2人ともそれぞれに運動をしています。

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込山 民子さん

都道府県神奈川県 年代30代 業種コンサルタント

イーコマースに関するコンサルティング・支援事業
あまり煮詰まらないほうなので特に必要ありません。強いていえば、家事や育児が気分転換になっています。

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神谷 雅子さん

都道府県京都府 年代40代 業種イベント

映画館の運営、イベント企画・プロデュース
子どもと一緒に遊ぶこと。ぶらっと、映画を見に行ったり、美術館に行くこと。あとは、本を読むことです。

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岡田 由佳さん

都道府県大阪府 年代20代 業種飲食・料理

自然・アレルギー対応食品などのネット販売
最近、熱帯魚を飼い始めたのですが、その熱帯魚を息子たちと一緒にぼんやりと眺めることが息抜きです。

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白井 幸子さん

都道府県東京都 年代50代 業種食品製造

ミルク酵母パンの製造・販売
仕事内容によってそれぞれ相談できる仕事仲間を作っておき、時々相談したり、情報交換をすること。

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中村 里実さん

都道府県東京都 年代40代 業種士業

中小企業の健全な経営をサポートするために
テレビでニュースやドキュメント番組を見たり、パソコンをしたりなどが、なによりも気分転換です。

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大島 正子さん

都道府県滋賀県 年代40代 業種農林・水産

ニゴロブナを養殖し、昔ながらの「鮒ずし」を復活
自然観察。魚を触るのが好きなので、休みの日は家族で三重県などに釣りに行きます。

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若林 ふみ子さん

都道府県栃木県 年代40代 業種飲食・料理

農家の女性がつくった里山のレストラン
旅行と美術館めぐりです。日常から離れることでリフレッシュでき、豊かになれます。

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柳田 節子さん

都道府県東京都 年代30代 業種福祉

言語障害・発達障害の子どもと親のサポート
趣味に没頭。法人運営だけに終わらず、自分の好きなことをやれるだけやること。

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桜井 寿美さん

都道府県京都府 年代30代 業種健康

足と靴のカウンセリング・インソール製造販売
ジャズやクラシックのコンサートへ行ったり、大好きな作家の本に没頭すること。

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藤原 たか子さん

都道府県兵庫県 年代50代 業種食品製造

工夫の巻きずしで町おこし
プールに行って ひたすら歩くこと。
喉の調子がよければ、カラオケも。

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今奈良 恵さん

都道府県鹿児島県 年代30代 業種旅行

家族向け日帰り温泉
一人きりの時間を作ったり、掃除をしていると、気分転換になります。

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小谷野 公代さん

都道府県東京都 年代30代 業種育児

お母さんを応援したい・ベビーシッター会社
ゴルフ、パーティー、トレッキング、岩盤浴などなど。楽しいこと。

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福島 幸江さん

都道府県東京都 年代30代 業種心理・医療

医療子育て相談・代替医療
瞑想。自分の子どもと接することが気分転換にもなっています。

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栗山 靖子さん

都道府県新潟県 年代40代 業種イベント

イベントの司会・演出・総合プロデュース
音楽鑑賞、演劇鑑賞、琴演奏、旅行(仕事からはなれること)。

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宮川 明子さん

都道府県東京都 年代30代 業種癒し

女性の身体をケアするための複合施設
気分転換をのことを、あまり考えたことはありませんでした。

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日野 佳恵子さん

都道府県広島県 年代20代 業種広報・調査

主婦のチカラをプロデュース
娘と過ごし、娘を通じて世の中をウォッチすることです。

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那須 信子さん

都道府県滋賀県 年代20代 業種環境

障害者就労、環境問題など地域課題の解決に挑戦
従業員との会話。犬の与作との散歩。子どもとの入浴。

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園田 正世さん

都道府県静岡県 年代30代 業種育児

スリング、育児用品の製造・販売
子どもといること。生活のなかで気分転換しています。

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上田 理恵子さん

都道府県大阪府 年代40代 業種育児

働くお母さんを支える病児ケアと家事代行
子どもたちと会話することが、何よりの気分転換です。

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新居 洋子さん

都道府県徳島県 年代40代 業種農林・水産

バイオ苗の研究開発・生産・販売
ショッピング、旅行などの趣味。

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水谷 紀枝さん

都道府県東京都 年代30代 業種住居

働く独身女性のためのシェアハウス
子育てと、学校のPTA活動です。

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野田 亜友弓さん

都道府県愛知県 年代20代 業種Webサイト

ホームページ制作・マーケティングリサーチ
マンガ喫茶に行きます。

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坂東 未来さん

都道府県香川県 年代20代 業種雑貨

自然素材のみを活用した石けん等の製造・販売
ピアノ演奏。

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