起業レッスン087　 : ミニ起業家の７つ道具（30）　精神性14 - 観る自分

起業レッスン087　 : ミニ起業家の７つ道具（30）　精神性14 - 観る自分
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前回は、マインドフルネス瞑想についての参考資料をご紹介しました。

これまで、11回にわたって、マインドフルネス瞑想について語ってきました。

マインドフルネス瞑想を実践することによって、メンタル面の癒し効果があることは知られていますが、そこに留まらず、もうすこし深いところへ自分をナビゲートしていきましょう。

マインドフルネス瞑想の重要なポイントは、＜あるがままを観る＞ということでした。

身体の痛みを感じる部分を＜観る＞、、、怒りを感じているのを＜観る＞、、、考え悩んでいるのを＜観る＞、、、

私たちは、つねに、なにかに自分自身を同一化しています。

そして、、、身体にとらわれる、、、感情にとらわれる、、、思考にとらわれる、、、

＜観る＞というのは、そこから自分を引き離すことです。

そうすると、対象と自分の間に距離が生じます、、、間ができます、、、自分のまわりに空間ができるとすこし動けるようになるでしょう、、、すると余裕が生まれます、、、

その時の＜観る自分＞とはどういう在りかたをしているでしょうか、、、？

身体から離れて、身体を＜観る自分＞は、身体に属してはいない、、、

感情から離れて、感情を＜観る自分＞は、感情に属していない、、、

思考から離れて、思考を＜観る自分＞は、思考に属していない、、、

身体にも感情にも思考にも属していない＜自分＞は、なにものにも属していない、、、

＜観る＞という純粋な意識の在りかたをしているのです。

そういう＜観る自分＞を発見できると、今までの日常的な自分とは異なる、もうひとりの自分が芽生えてきます。

この、もうひとりの自分を見出すことが、マインドフルネス瞑想を通じて、その先にある課題であり、可能性でもあり、ビジョンでもあるのです。

（続く）

大久保忠男

**　以上は、2015年10月29日配信＜起業レッスン＞の再掲です　*

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