スピリチュアルレッスン001 : 夜の寝ぎわが肝心

＜起業＞にもっとも大切な武器のひとつが、スピリチュアル面での能力です。

＜起業＞の本質は、「自分の足で立つ」という生き方を選択するところにあります。

そのために、、、

＜感情のコントロール＞や
＜精神面の成長＞や
＜霊的自己の開発＞などが、

とても重要になってきます。

そして、これについては、日々の気づきとトレーニングが欠かせないのですが、まずは、そのような知識になれ親しみながら、興味をもったものから実践してみるといいでしょう。

できるだけ短い文章で、簡単に読むことができ、解説無しで理解できるものを取り上げます。
（必要な時は、解説を付ける場合もあります。）

ということで、、、
今日のスピリチュアルレッスンは、下記です。

≪積極的な心をつくるいちばん簡単な方法を教えるね。
それには寝がけが肝心なんです。
夜の寝ぎわ、考えれば考えるほど嬉しくなることや、思えば思うほど楽しくなることだけを、心にありありと描いて寝るようにしてごらん。
自分の命というものを本当に大切に考えたならば、夜の寝ぎわだけは、きれいな心で寝るようにしてごらん。
どれだけ命が強くなるかわからないから、、、≫

これは、中村天風著『君に成功を贈る』の中の一節です。

＜起業メルマガ講座＞の8回目の配信でお送りした『頭の中のおしゃべりをリセット』（就寝前が大切な時間）を覚えていますか？

それと同じ内容です。

私が多くの人に薦めているアドバイスです。
もちろん、私自身も毎晩寝る前に実践しています。

とても易しく簡単にできて、効果も大きいので、ぜひ、あなたも試みてください。

＜起業メルマガ講座＞８回目配信『頭の中のおしゃべりをリセット』の内容をおさらいしたい方のために、以下、再掲しておきますね。


（以下再掲）
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『頭の中のおしゃべりをリセット』
（就寝前が大切な時間）

起業を始めると、物理的にも精神的にも大きな負担がかかってきます。

お金の問題、
取引先との交渉、
顧客からのクレーム対応、
商品の問題、
スタッフとの人間関係、

、、、などなど心労の種は尽きません。

睡眠時間がどんどん削られ、病気をしている暇もありません。

知らず知らずの内にストレスが過大になって、ついつい家族や親しい人にあたってしまったり。

このような状況で、心と身体の健康をたもつためには、感情のコントロールが必要になります。

感情は、自分のものでありながら、自分の思うようにコントロールするのは、なかなむずかしいのですが、日常的に訓練していくと次第にできてくる、いくつかの方法があります。

今日は、そのひとつをご紹介します。

それは、、、

≪夜寝る時には、頭の中のおしゃべりを止めましょう≫

誰でも一日の終わりには、その日の出来事をいろいろ反芻することが多いでしょう。

嫌なことがあると、頭の中でそれを自問自答しながら、嫌な気分に支配されてしまいます。

たとえば、取引先や大口顧客から、理不尽なことを要求された日などは、感情を激して、頭の中でその出来事を何度も反芻(はんすう）し、反論したり対応処置を考えたりしがちです。

「あの人にあんなひどいことを言われて頭にくるわ」
「どうして私ばかりが責められなければならないの」
「この仕打ちにはどこかで借りを返さないと気持ちがおさまらない」
etc.

こういうのを、『頭の中のおしゃべり』と言います。

過重なストレスを回避するためには、まず、夜寝る前には、この『頭の中のおしゃべり』を、すべて一旦リセットするようにしましょう。

そうしないと、ずっと否定的な気分に心が影響されたまま眠ることになります。

夜寝る直前の意識は、もっとも影響されやすい状態にあるのです。

暗くよどんだ意識に支配されたまま眠る日が続くと、心と身体が次第にバランスを崩すようになるのです。

ですから、少なくとも、寝床に入る直前や寝床に入ってからは、楽しいことや夢のあることなどを思い浮かべるようにしましょう。

気持ちのやすらぐ音楽を聴いたり、好きな絵や写真を見ながら床に入るのもいいでしょう。

子供の時の楽しかったことや、最近の感動したことを思い出したり、、、

≪夢のコラージュボード≫(起業メルマガ講座２回目)を眺めながら、その夢にひたったり、、、。

また、就寝時の時間帯は、いわば『聖なる時間』ですから、その日一日の感謝や祈りをささげてもいいですね。

宗教宗派は関係なく、そのような気持ちに充たされることが大事なことです。

そうすると、無意識のうちに『おしゃべり』から離れることができるようになります。

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(再掲以上)


大久保忠男


**　以上は、2013年8月14日配信＜スピリチュアルレッスン＞の再掲です　*
　　

　　
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